c'est pas grave

Je suis tannée de me faire dire «c'est pas grave de te gâter des fois, il faut juste que tu reprennes la bonne voix par la suite». 

Si vous saviez. Chaque fois que je me laisse aller, les jours qui suivent, je n'ai pas envie de manger sainement. Le sucre, le gras, ça crée vite une dépendance, des cravings. Tu manges du sucre, tu veux plus de sucre.

Après une indulgence, bien manger est déprimant. C'est comme une punition. Et j'ai faim. Rien ne me satisfait. Je dois tout recommencer. Je me sens moche, poche, frustrée. Et je digère mal. 

Ne me dites pas que j'ai le droit de me laisser aller. Avec tous les efforts que je fais pour atteindre mon but, l'indulgence, c'est du sabotage. Et ça ne me donne rien de bon. Dites moi plutôt que je peux faire mieux, que je suis capable de garder le cap. 

J'ai pris 3 livres cette semaine.

Splurge

La pesée ce matin, comme tous les dimanches. Mais hier, j'ai reçu une amie, épicurienne comme moi, ce qui voulait dire bouffe abondante, bonne bière, porto. 300 calories de plus que mon objectif quotidien. Tout de même pas si mal. Je craignais juste que ces gâteries allaient saboter mes efforts de la semaine.

En effet, sur la balance, ce ne sont pas les résultats escomptés. J'ai tout de même perdu un peu, mais à peine. Par contre, la soirée d'hier a été si agréable, si délicieuse, je ne m'en veux pas. Il faut apprendre à être indulgent et à se gâter une fois de temps en temps. Je vais m'assurer de reprendre mes bonnes habitudes dès aujourd'hui, bien entendu. La semaine prochaine, je vise le double de la perte de poids de cette semaine.